ski step

Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and keep your back straight. Jump to the right, landing on your right foot while swinging your left leg behind your right leg. Immediately jump to the left, landing on your left foot while swinging your right leg behind your left leg. Continue alternating jumps from side to side, mimicking a skiing motion. Repeat for the desired number of repetitions.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta. Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha. Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda. Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí. Repite el número de repeticiones deseado.

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपनी पीठ सीधी रखें। अपने दाहिने पैर के पीछे अपने बाएं पैर को घुमाते हुए अपने दाहिने पैर पर उतरते हुए दाईं ओर कूदें। तुरंत बाईं ओर कूदें, अपने बाएं पैर पर उतरें और अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पीछे घुमाएं। स्कीइंग गति की नकल करते हुए, अगल-बगल से बारी-बारी से छलांग लगाना जारी रखें। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।